十动:开始为十次,以后顺序为二十次,三十次,四十次,五十次,六十次,七十次,八十次,九十次,一百次,反复出入抽而不让精液外泄。
一动不泄,就能耳目聪明;
再动不泄,就能声音高扬;
三动不泄,皮肤生辉;
四动不泄,背脊坚挺;
五动不泄,臀部方正;
六动不泄,水道通畅;
七动不泄,身体至坚至强;
八动不泄,肌理润泽有光;
九动不泄,通于神明;
十动不泄,身体长存,永葆健康。
这就是十动。
十势:
一是交合姿势如老虎游泳,
二是如蝉附着于树干,
三是尺蠖式,
四是如獐鹿角触,
五是如飞蝗张翅,
六是如猿猴凭靠,
七是虾蟆式,
八是如兔子迅跑,
九是蜻蜓式,
十是如鱼儿吞食。
以上动作自行脑补,以后有时间会把图片扫描件上传相册供大家交流学习。
-
西府游子 2020-10-18 11:42:40好
-
海雁 2020-10-18 12:10:50一共抽查550次?
-
青峰叠翠 2020-10-18 14:02:13@海雁 古人道家讲究天人合一,用的量词应该是虚数,例如九即为最大,十可以理解为一个回合,这个根据自己的身体状况决定一个回合多久或者多少次,能坚持十个回合就算圆满。
-
青峰叠翠 2020-10-18 20:17:17@西府游子 正确理解,适度实践。
-
大海爱你 2020-10-18 22:13:26精辟!值得研读!
-
只为快乐而已 2020-12-12 07:13:30好文 值得学习推敲
-
无SIM卡 2023-04-24 07:38:12有一次我数数,12345678,22345678,一直到92345678,每数一次数插一次,把她爽得哇哇叫,大概数了6遍,她就受不了要尿了,换了一个姿势再来,又数了5遍左右,反正那天晚上来回搞了很多次,也是最爽的一次